Olá pessoal, tudo bem?
Voltamos essa semana e vamos dar uns pitacos para àqueles amigos e amigas que sofrem de enxaqueca
Enxaqueca é uma doença crônica que compreende vários sintomas. Esses sintomas surgem na forma de crises. Cada crise, por definição, dura entre 4 horas e 3 dias. A dor de cabeça costuma ser o sintoma mais dramático, porém outros podem incomodar tanto ou mais que a dor.
É uma dor de cabeça crônica, que geralmente começa com uma dor latejante em um dos lados, que aumenta aos poucos. Além da dor, você pode sentir fotofobia (aversão a luz) e fonofobia (aversão ao som).
Enxaquecas podem ser desencadeadas pela falta de sono, mudanças no clima, fome, excesso de estimulação dos sentidos, estresse ou outros fatores. Elas podem ser agravadas pela atividade física, luz, sons ou odores. Os médicos baseiam o diagnóstico em sintomas típicos.
Os remédios para enxaqueca como Sumax, Cefaliv, Cefalium, Aspirina ou paracetamol, podem ser usados para cessar um momento de crise. Estes remédios atuam bloqueando a dor ou reduzindo a dilatação dos vasos sanguíneos, controlando assim os sintomas da enxaqueca, mas só devem ser usados sob indicação médica.
Algumas dicas para ajudar a aliviar a dor de cabeça sem que seja necessário tomar remédios são:
- Colocar compressas frias ou mornas. Dependendo da causa da dor de cabeça, o uso de compressas frias ou quentes podem ser indicados para aliviar a dor...
- Tomar café ...
- Massagem na cabeça. ...
- Ter uma boa noite de sono. ...
- Tomar chá
Alimentos que aliviam a enxaqueca
· Peixes: salmão, atum e bacalhau são fontes de ômega 3, substância que ajuda o organismo a lutar contra inflamações.
· Folhas verdes: a alface e o espinafre são verduras ricas em magnésio, que possui ação relaxante e favorece a atividade cerebral.
· Castanha-do-pará e amêndoa: sementes que oferecem selênio para o organismo, contribuindo para o bom funcionamento do sistema nervoso central.
· Gengibre: pode ser consumido em forma de chá. Possui ação analgésica que aliviam as crises de enxaqueca.
· Ovo, cenoura, maçã, kiwi: esses alimentos são compostos por altos índices de vitamina B, que ajuda na prevenção das dores.
Vale lembrar que nem todos esses alimentos funcionam da mesma forma para todas as pessoas. Por isso, é fundamental procurar ajuda de um profissional e buscar o melhor tratamento para resolver o problema.
Desejo a você uma excelente semana, um grande abraço – da Magali !
